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049 Quanto tempo antes devo começar meu treinamento para uma prova de ironman?

No início do ano a maioria dos triatletas de longa distância entram em algum tipo de programa estruturado de natação, ciclismo e corrida, ou até mesmo contrata um técnico ou compra algum plano de treinamento para iniciar seu treinamento Ironman. Mas e eu? Quanto tempo antes devo começar meu treinamento para uma prova de ironman? Grupo do Facebook: https://www.facebo...

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