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080 O que é o limiar de lactato e lactato?

O limiar de lactato é um termo amplamente usado no treinamento esportivo de resistência, mas ainda há muita confusão em torno dele. Hoje irei explicar sobre o limiar de lactato, incluindo suas vantagens e limitações. Limiar de lactato tem sido um termo usado por muitos anos em todos os esportes, e é uma das métricas mais utilizadas no mundo do treinamento por atletas e t...

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